頭皮マッサージで抜け毛を予防

頭皮マッサージで抜け毛を予防。

これについて今日は説明していきます。

頭皮マッサージで抜け毛を予防しよう！！

頭皮マッサージをする事によって、頭皮の血行を良くし、栄養素を髪の毛にたくさん送れるようにする事ができます。

抜け毛の原因の一つに栄養不足があります。

なぜ、栄養不足で髪の毛が成長しないのか？それは血液に含まれる栄養素が髪の毛に十分な量で送られないからです。

これは、たんぱく質やアミノ酸をたくさん食事で摂取すれば抜け毛の対策にはなります。

ですが、もう一つの原因に、頭皮の血行が悪くて上手く栄養素が髪の毛に運ばれない場合があります。

頭皮の血行が悪く、栄養素が足りているにも関わらず正常に栄養が送られない場合もまた栄養不足が原因で抜け毛になってしまうと言えるでしょう。

この場合は頭皮マッサージで予防していきましょう！！

*この頭皮マッサージはあくまで予防であり、既に抜け毛が始まっている人への改善方法ではございません。

マッサージのコツは「揉む」と「押す」

頭皮マッサージは揉む、押す事で血行を良くする事が出来ます。

「さする」と「叩く」は絶対にしないで下さい。また、爪を立てる事もダメですので、マッサージをする時は爪を切ってからしてください。

まず、「揉む」について説明していきます。

揉むというよりも、頭皮を指で掴む感覚に似ています。

頭皮を指で摘んで山を作る感じですね、グイっとつまんで、離しての繰り返し。

これで頭皮の血行を促進させる事ができます。

もう一つの方法に「押す」という方法を説明していきます。

頭皮には血行を良くするツボが数箇所あります。そのツボを押す事によって血液やリンパの流れが良くなり、抜け毛の予防になります。

代表的なツボを紹介します。

神庭

百会

前頂

通天

この4つのツボを10秒程度を1日2～3回押す事によって血液やリンパの流れが良くなったり、リラックス効果やストレス解消ができます。

神庭(しんてい)…体の中心線上の髪の毛の生え際から小指1本くらい1cmほど上の場所に位置しています。

百会（ひゃくえ)…頭痛・ストレスに効果があります。体の中心線上の頭の天辺部分に位置しています。

前頂（ぜんちょう)…髪のハリを良くする効果があります。百会から3cmほど前方に位置しています。

通天(つうてん)…髪のハリを良くする効果があります。百会から人差し指2本分くらい横3～4cmの場所に位置しています。

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